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严重缺乏维生素和矿物质的表现
发布时间:2018-10-26 09:26:59


中老年人缺乏维生素和矿物质的现象
脱发过早,过多-----缺维生素C,B6,钙,锌,叶酸。
视力差--—缺维生素A,B,硒。
牙齿松动,脱发—--缺维生素D,钙。
腰酸背痛,腿抽筋—--缺维生素D,B1,B6,钙。
食欲不振,胃口差—--缺维生素A,B1,锌,铁。
过早出现老年斑—--缺维生素A,C,E,硒。
记忆力过早衰退,反应迟钝—--缺维生素B1,B2,B6,锌。
睡眠质量差—--缺维生素B1,B6,锌。
头晕,眼花—--缺维生素B2,锌,铁,硒。
易疲劳,精力差—--缺维生素B1,B2,C,锌。
血管失去弹性—--缺维生素A,C,E,B2,钙。
易感冒,抵抗力差—--缺维生素A,锌,硒,铁。
骨质流失,易骨折—---缺维生素C,D,钙。
 
女士缺乏维生素和矿物质的现象
眼干涩—--缺维生素E。            
面色发黄,苍白—--缺维生素C,B1,铁,钙。
口臭—--缺维生素B6。                      
唇干燥,脱皮—--缺维生素A,B2。
贫血,手足发凉—--缺维生素B6,铁,叶酸。
易疲劳,精力差—--缺维生素B1,B2,B6,锌。
头皮屑过多—--缺维生素A,B6,锌,钙。
头发枯黄,分叉—--缺维生素E,铁。              
黑眼圈—--缺维生素A,C,E。
出现色斑,黄褐斑—--缺维生素C,E,叶酸。
皱纹出现早,多—--缺维生素A,C,E,硒。
皮肤无弹性,无光泽—--缺维生素B1,B2。
皮肤干燥,粗糙,毛孔粗大—--缺维生素A,B6,锌。
 
儿童,青少年缺乏维生素和矿物质的现象
发育迟缓—--缺维生素A,B1,B2,锌,铁,叶酸。
视力差,眼睛怕光,干涩—--缺维生素A,B1,B2,硒。
盗汗,虚汗—--缺D,钙,铁。
舌头紫红,嘴角烂—--缺维生素B2,B6。      
牙龈出血,流鼻血—--缺维生素C。
个子长不高—--缺维生素A,D,锌,钙。
记忆力差,注意力不集中—--缺维生素B1,B6,锌。 
面黄肌瘦—--缺锌,铁,叶酸。
贫血,面色苍白—--缺维生素B6,铁,叶酸。
偏食,厌食—---缺维生素B1,锌,铁,钙。
多动,烦躁不安—--缺维生素A,C,B1,锌,铁。
易感冒,抵抗力差—--缺维生素A,锌,硒,铁。  
罗圈腿—--缺维生素A,D,钙。